"НЕ БУДЬ СОБОЙ - БУДЬ МНОЙ" (часть 4).
Лягушачью шкуру сценария набросили на тебя другие, а снять её можешь ты сам. Но нужны помощники. (с) М.Е. Литвак.
---
Завершая рассуждения о проблематике родительских предписаний и запретов, оставлю здесь небольшой алгоритм вопросов для исследования себя в этой теме.
Отвечать лучше письменно.
- Какие предписания, убеждения получил в детстве и взял себе на вооружение?
- Какие из них приносят мне пользу, а какие вред?
- Что запрещено?
- Какие чувства под запретом?
- Какие потребности под запретом?
- Кем запрещено?
- Почему согласился (подчинился) на этот запрет?
- Какие решения принял?
- Что удерживает этот запрет?
- От каких запретов готов отказаться?
- На какие новые, положительные и конструктивные установки можно заменить вредные и отрицательные для меня убеждения и запреты?
Пример:
- "ты - плохой" на "я - хороший";
- "ты не имеешь права" на "у меня есть права", "я достоин";
- "у тебя не получится" на "у меня всё получится", "я могу быть счастливым".
Все подобные предписания можно извлечь и отсоединить от себя, перерешить, заменив на противоположные.
---
Закрепить результат рациональной установкой: "Я пришёл в этот мир, мама (папа, бабушка и т.д.), не для того чтобы тебя радовать, оправдывать своё существование и отвечать твоим желаниям".
---
P.S. Каким бы тяжёлым ни был наш страдальческий путь он чему-то нас обучает: стойкости, мудрости, способности отличать хорошее от плохого, глубине восприятия жизни.
В одном из методов, в котором я работаю (метод Макулова) есть такая фраза:
"Мне можно жить / любить / радоваться / действовать... (вставить своё) и знать, что со мной произошла эта ситуация.
Я воспринимаю всё произошедшее, как опыт, а не как травму".
---
Твоя личная история может стать твоей силой, а твоя психика твоим помощником.
